Jika kamu termasuk pecinta teh, mungkin sudah akrab dengan teh hijau dan teh hitam. Tapi, pernahkah kamu mencoba teh putih? Teh yang satu ini mungkin belum sepopuler saudaranya, tapi jangan remehkan manfaatnya. Di balik warnanya yang lembut dan aromanya yang halus, teh putih menyimpan segudang kebaikan untuk kesehatan tubuh.
Apa Itu Teh Putih
Teh putih berasal dari daun muda tanaman Camellia sinensis, sama seperti teh hijau dan teh hitam. Bedanya, teh putih dipetik saat kuncup daun
masih tertutup oleh rambut halus berwarna putih keperakan—itulah asal nama "teh putih".
Proses pengolahannya pun paling minimal dibanding jenis teh lainnya. Karena tidak melalui proses fermentasi atau pemanasan yang berat, kandungan alami dalam daun teh lebih terjaga.
Kaya Antioksidan Alami
Salah satu alasan utama teh putih dianggap istimewa adalah kandungan antioksidan tinggi, terutama polifenol seperti katekin. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas—zat berbahaya yang bisa merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis.
✅ Manfaat dari antioksidan dalam teh putih:
-
Melambatkan penuaan sel
-
Menjaga kesehatan jantung
-
Mengurangi risiko kanker
-
Meningkatkan imunitas
Manfaat Teh Putih yang Jarang Diketahui
Berikut beberapa manfaat teh putih yang sudah diteliti:
1. Mendukung Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh putih membantu mencegah kerusakan kolagen dan elastin—dua komponen penting untuk menjaga elastisitas kulit. Minum teh putih secara rutin bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Polifenol dalam teh putih membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), dua faktor utama penyebab penyakit jantung.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti teh hijau, teh putih juga bisa mendukung pembakaran lemak. Beberapa studi menunjukkan bahwa teh putih bisa meningkatkan metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Gigi
Teh putih mengandung fluoride, tanin, dan katekin yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan plak.
5. Mengontrol Gula Darah
Penelitian awal menunjukkan bahwa teh putih dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Kesimpulan
Teh putih mungkin kecil dan sederhana, tapi khasiatnya tidak kalah hebat. Dengan kandungan antioksidan tinggi dan manfaat kesehatan yang luas, teh ini layak jadi bagian dari rutinitas harianmu. Baik diminum di pagi hari, sore santai, atau sebelum tidur — secangkir teh putih adalah cara alami merawat tubuh dari dalam.